Чому волосся лізуть після пологів що робити: що робити і чому так відбувається?

що робити, причини і чи можна уникнути

Інтенсивне випадання волосся після пологів нерідко викликає справжню паніку у жінки. Часто в цей період молоді мами не можуть робити святкову зачіску або красиву укладку, а при розчісуванні в руках залишаються вилазила пасма. Чому так відбувається, як боротися з цією проблемою, чи можна зберегти шевелюру від випадання? Розберемося з цими питаннями в нашій статті.

Чому так відбувається

У третьому триместрі вагітності гіпофіз жінки починає виробляти все більшу кількість естрогену.Він впливає на здоровий вигляд волосся і шкіри. Тому в цей період випадання волосся припиняється, а їх обсяг збільшується приблизно на третину. Після пологів кількість цього гормону в материнському організмі поступово знижується і вже через 4-6 місяців його рівень повертається до первісної нормі. Відповідно інтенсивність випадання волосся посилюється. А так як їх до моменту пологів значно більше, ніж зазвичай, то і лізуть вони більш сильно.

Насправді інтенсивно випадають ті волоски, які повинні були змінитися в останні місяці вагітності, але через гормональні зміни в організмі і порушення фаз росту не випали в той період.

Приблизно через шість місяців після пологів гормональний фон нормалізується і інтенсивне випадання пасом припиняється. Якщо цього не відбувається – то жінці слід звернутися за консультацією до фахівця – трихолога. Однак, як показує статистика, такі випадки є поодинокими. А в більшості випадків проблема йде в міру відновлення організму після пологів.

Насторожити жінку має нерівномірне випадання волосся, наявність явно виражених вогнищ облисіння на голові.Зазвичай після пологів волосся інтенсивно змінюються на всій поверхні шкіри голови. Якщо ж в якомусь місці вони відсутні повністю і утворюється залисини – то слід пройти обстеження у лікаря. Зазвичай він рекомендує зробити обстеження щитовидної залози і призначає ряд аналізів для визначення точного діагнозу.

Ще однією причиною ослаблення волосся після пологів є зниження рівня вітаміну Д, магнію і кальцію в жіночому організмі. Величезна кількість вітамінів і мікроелементів мамин організм віддав росту і розвитку малюка, тому їх нестача в першу чергу позначається на стані зубів, покриву голови, нігтів і шкіри.Одним з перших кроків, спрямованих на зміцнення цибулин голови, має стати запровадження в мамин раціон продуктів з високим вмістом необхідних вітамінів і мікроелементів. А перед вживанням спеціальних лікарських комплексів годує жінка повинна порадитися з педіатром, щоб він підтвердив безпеку препарату для дитини.

На що звернути увагу

Слід зауважити, що жінка самостійно може знизити інтенсивність випадання волосся і прискорити зростання нових, якщо приділить достатню увагу своєму режиму і харчування, а також буде ретельно виконувати рекомендації лікарів по догляду за локонами.

  • У раціоні жінки після пологів обов’язково повинне бути присутнім нежирне м’ясо, риба, крупи, кисломолочні продукти, овочі та фрукти.
  • Дуже сильно на стан шевелюри впливає хронічне недосипання, стреси.
  • Віддаючи велику частину свого часу малюкові, мама не в змозі приділяти собі стільки ж уваги, як раніше. У зв’язку з цим жінки часто порушують основні правила догляду за зачіскою, що відразу позначається на її вигляді.

Правила догляду

Отже, ознайомимося з основними правилами по догляду за шевелюрою, виконання яких допоможе знизити несприятливий вплив на волосся оточуючих факторів, збільшити силу волосся і інтенсивність росту.

Не можна мити голову сирої водопровідною водою. Вона містить величезну кількість різних солей, фосфатів, хлорної кислоти та інших шкідливих речовин. Після миття жорсткою водою пасма втрачають свій природний блиск і м’якість, стають ламкими і тьмяними, починають сильніше сіктися і гірше рости. Пом’якшити водопровідну воду можна наступними методами:

  • прокип’ятити її,
  • дати відстоятися протягом 6-12 годин (а ще краще з вечора попереднього дня), а за годину до використання підкислити воду лимонним соком або додати кілька крапель аміаку,
  • додати в воду трохи гліцерину або ложку бури.

Якщо локони мити тільки пом’якшеною водою, то вони будуть більш м’якими і податливими.

Не можна мити голову гарячою водою. Вода високої температури згубно впливає на волосся, робить їх сухими, ламкими і тьмяними. Найбільш оптимальною для миття голови вважається вода з температурою 35-40 ° С. Існує помилкова думка, що жирні пасма слід мити тільки гарячою водою. Насправді вже при 35-40 градусах шампуні прекрасно видаляють з волосся жирну плівку.

Слід уважно вибирати шампунь.При виборі шампуню слід керуватися не красивими етикетками і рекламними обіцянками, а уважно вивчати склад продукту. Справа в тому, що шампунь може бути дуже ефективним в плані очищення волосся, однак при цьому бути вільним від агресивних компоненти, які будуть руйнувати їх структуру. Або навпаки, бути досить нешкідливим, проте абсолютно марним і неефективним. Тому найголовніше – підібрати такий шампунь, який буде задовольняти правилу золотої середини: добре очищати волосся і одночасно мінімально їм шкодити. Так як зараз назви компонентів прийнято писати іноземною мовою, то слід запам’ятати, що найбільш безпечними є шампуні, що містять TEA Lauryl Sulfate / TEA Laureth Sulfate, одержувані за допомогою витяжки з чайного дерева. Більш шкідливими вважаються шампуні з Sodium Lauryl Sulfate / Sodium Laureth Sulfate. А ось якщо серед компонентів шампуню зустрічається слово Ammonium в різних поєднаннях речовин, то від такого засобу розумніше відмовитися.

Найчастіше жінці доводиться перепробувати багато різних засобів, перш ніж вона зможе знайти підходяще саме їй.Якщо вибір зробити складно, то можна звернутися до професійних серіях (які значно дорожче звичайних шампунів) або готувати засіб самостійно за індивідуальним рецептом.

Так як після пологів гормональний баланс в організмі жінки весь час змінюється, то і стан локонів змінюється разом з ним. Тому перші півроку дуже складно зупинити свій вибір на якійсь одній марці шампуню.

Потрібно правильно підбирати кондиціонер. Для харчування і зміцнення шевелюри можна використовувати лікувальні бальзами і маски, вибір яких зараз також досить великий.Для того, щоб слабкі сухе волосся менше плуталися і електризувалося, слід після їх миття застосовувати кондиціонер. Він робить локони більш пухнастими, полегшує розчісування. Можна робити маски з таких рослинних масел, як оливкова, реп’яхову, обліпихова. Вони також перешкоджають випаданню волосся і зволожують шкіру голови.

Добре зміцнюють цибулини відвари з лікарських трав, якими можна робити ополіскування після миття волосся. Доступним і ефективним засобом для приготування таких відварів є ромашка.Не менш добре зміцнюють локони відвари з листя і стебла кропиви, коріння лопуха.

Техніка миття і розчісування

Погіршувати здоров’я волосся може неправильна техніка їх миття. Трихологи просять при митті голови дотримуватися наступних рекомендацій:

  • не мити голову під струменем з душу, так як постійне вспенивание шампуню не дозволяє його повністю змити, через що волосся швидше жирніє і на шкірі утворюються лусочки лупи,
  • не завдавати на голову концентрований шампунь, а попередньо розбавити його в долоні невеликою кількістю води і спінити,
  • НЕ перетримувати довше необхідного часу маски, бальзами,
  • Не розчісуйте мокре волосся, не смикати сильно сплутані пасма,
  • для розчісування використовувати гребінець із закругленими краями зубів ,
  • залізні гребінці замінити дерев’яними або пластиковими,
  • Не сушити занадто сильно волосся феном, плойкою, а краще на якийсь час відмовитися від їх використання,
  • робити щоденний масаж шкіри голови у вигляді сотні-другої рухів гребінцем,
  • тимчасово відмовитися від використання лаків, мусів, гелів, фарб і пінок для укладання або хоча б мінімізувати їх застосування.

Якщо мама буде щодня приділяти достатню увагу своєму здоров’ю, то з часом вона помітить, що волосся лізуть все менше. У міру того, як організм буде відновлюватися після пологів, буде також поліпшуватися і стан волосся. Якщо ж наведені вище рекомендації не допоможуть зменшити інтенсивність випадання і воно буде тривати навіть після 6 місяців, то жінці краще звернутися за допомогою до кваліфікованого фахівця.

Рекомендується до ознайомлення:

Завантаження…

Волосся після пологів: метаморфози приємні і неприємні. Відновлення волосся після пологів: правильний догляд

Зміст:

Волосся (вірніше, не самі волосся, а їх цибулини) дуже чутливі до гормональних станів організму; крім того, вони дуже швидко “відгукуються” на будь-яка зміна складу крові людини. Вагітність, годування і відновлення після цих періодів викликають цілу гаму гормональних перепадів всередині організму. І волосся обов’язково будуть реагувати на ці “катаклізми”.

Під час вагітності під впливом збільшення кількості жіночих гормонів і специфічних гормонів вагітності потовщується роговий шар шкіри, на волоссі збільшується кількість лусочок, тому саме волосся можуть стати товщі і зорово густішими. На початку вагітності збільшується сальність шкіри, в тому числі і шкіри голови, а також посилюється вироблення специфічного клейкої речовини, яка скріплює лусочки волоса між собою. Цей період характеризується тим, що волосся перестають добре укладатися в зачіску, гірше тримають завивку, швидше стають сальними і створюють відчуття “важких”.Сухість волосся під час вагітності є вкрай рідкісним явищем.

До кінця першої половини вагітності починається період посиленого зростання і розвитку плоду. Цей етап захоплює все в організмі, включаючи волосся мами.

Волосяні цибулини круглих волосся стають дуже міцними; вони в змозі утримувати волосся довше, ніж зазвичай. Тому волосся на голові стає більше. Іноді через дуже щільний стояння один до одного волосся можуть змінити напрямок свого зростання, тому може з’явитися відчуття, що на голові відразу кілька верхівок, але це не так.Просто волосся росте в різні боки і погано вкладаються.

Останній етап змін стану організму в цілому і початок повернення до звичайного функціонування – це період лактації (годування) і відмови від неї.

У перші місяці після пологів, як правило, серйозних змін стану волосся в порівнянні з вагітністю не відбувається, тому всі вищеописані явища характерні і для перших місяців після пологів.

Шлях до відновлення волосся

Після 3-4 місяців після пологів починається повернення жіночого організму до звичайного гормонального стану.Кількість лусочок на шкірі, нігтях і волоссі стає таким же, як було до пологів, зникає підвищений саловиділення, іноді навіть може виникати сухість шкіри, що викликає свербіж, легке печіння. Найкращими засобами в цьому випадку стануть масляні маски для шкіри голови. Їх можна робити на основі касторової, реп’яхової, оливкового і персикового масел.

Дуже корисно раз на місяць робити таку маску. В 1 чайну ложку масла додайте 1 яєчний жовток, все перемішайте а нанесіть рівномірним шаром на корені брудного волосся за 30-40 хвилин до миття.Зверху на волосся надіньте поліетиленову шапочку (можна просто пакет), а поверх поліетилену надіньте стару вовняну шапку або намотайте теплу хустку, шарф, старе махровий рушник. Через 30-40 хвилин змийте маску шампунем.

У цей же період (тобто через 3-4 місяці після пологів) починається дуже інтенсивний етап випадіння волосся.

Багато дуже сильно лякаються цього процесу, але боятися тут нічого – просто цибулини повернулися до свого звичайного функціонування та перестали брати більшу вагу волоса.

Процес повернення цибулин до звичайного свого стану у кожної жінки проходить індивідуально. Як правило, завершується він через 6-8 місяців після пологів або після припинення годування.

Треба зауважити, що процес інтенсивного випадання волосся проходить більш стрімко, якщо жінка не годує грудьми. Якщо жінка годує дитину грудьми до 9-12 місяців, цей процес може пройти практично непомітно, тому що вирівнювання гормонального фону йде більш поступово, ніж при ранньому відмову від грудного вигодовування.

Як постригтися?

У перші місяці після пологів, коли волосся залишаються неслухняними, як і під час вагітності, коротку стрижку краще зробити злегка нарочито недбалої, з стирчать різнорівневими пасмами. Тоді неслухняність волосся буде “обіграна” формою і видом самої зачіски. Коли через 3-4 місяці після пологів буде здаватися, що випадає дуже багато волосся, то ця ілюзія буде особливо яскраво виражена у власниць довгих кіс, тому і тут стрижка може послужити хорошу службу.

Потрібно пам’ятати про те, що похід до перукаря – це завжди маленьке свято для будь-якої жінки. Це завжди щось новеньке, завжди якийсь шанс виглядати привабливіше. А зовсім не секрет, що благополуччя і гарний розвиток дитини безпосередньо залежить від благополуччя і гарного настрою матері. Тому коли молода мама в гарному настрої, вона відчуває себе впевненою, красивою, привабливою, то і малюк поводиться спокійно. Похід до перукаря особливо актуальне у зв’язку з тим, що після пологів нерідко виникає пригнічений настрій, депресія, а зміна вигляду допоможе впоратися з цими неприємностями.Потрібно тільки заздалегідь записатися до майстра, щоб не втрачати час в черзі, і знайти людину, яка посидить з малюком. Можна домовитися про похід в перукарню з подругою: поки ви будете купувати новий вигляд, вона догляне за немовлям. Ще один варіант вирішити проблему часу – викликати майстра додому.

З приводу стрижок: з другої половини вагітності і до 3-4 місяців після пологів швидкість росту волосся подвоюється. Так що не бійтеся!

Вибираємо фарби для волосся

Фарбувати волосся в період грудного вигодовування, як і під час вагітності, можна, але м’якими, щадними барвниками, більш відомими під назвами “тонуючих” або “відтінків”.

Звичайно, є серйозні обмеження, наприклад для брюнеток, які звикли фарбуватися в блондинок, – тут засобами відтінків неможливо домогтися потрібного результату. Але не треба впадати у відчай. Час змін – так час змін. Чому б тимчасово (а там – як піде) чи не змінити колір, наприклад, на каштановий? Або рудий …

Тонуючі фарби не потрапляють в кров – вони залишаються на поверхні волоса, тому абсолютно безпечні для малюка, так як не існує навіть малу ймовірність проникнення їх в грудне молоко.

Під час годування можливе фарбування волосся так званими “безконтактними” способами. Це різні типи мелірування, коли фарби наносяться на пасмо волосся, відступивши 01-0,7 від цибулин. Ця техніка, звичайно, доступна тільки професіоналам, тому що барвники наносяться під певним кутом так, що шкіра голови і Паросткова цибулина залишаються недоторканими, але фарбують коріння не видно з-за кутового нахилу: кожен волосся в пасма виходить пофарбованим на різну довжину.

Зворотного зв’язку у волосся з цибулиною не існує.Тому фарба залишається тільки на вже відростила зоні волосся, чи не всмоктуючись і не проникаючи в кров.

Звичайно, безперечними лідерами такої процедури в період лактації залишаються натуральні барвники – хна і басма.

Легкими освітлюючими властивостями володіють міцні відвари листя берези і ревеню.

Охра золотиста може вийти на світло-русявих волоссі при обполіскуванні відваром з цибулиння.

Якщо ви страждаєте алергічними реакціями або підвищеною чутливістю до запахів, перед фарбуванням треба обов’язково проконсультуватися з лікарем і перукарем: вам буде необхідний більш ретельний вибір фарб, фірм і способів забарвлення.

“Правильна” укладка

Для укладання можна користуватися будь-якими засобами на водній основі, але не на спирту, так як кошти на водній основі не вбираються!

Тепер про хімічних завивках. Ще раз нагадаю, що “зворотного зв’язку” волосся з цибулиною не існує: як то кажуть, “що виросло, то виросло”. Тому хімічну завивку під час грудного вигодовування робити можна. Хімічний склад ніколи не наноситься на шкіру голови або близько до цибулин, тому небезпеки проникнення складу в кров не існує.

Норма і патологія

Дуже багато жінок скаржаться на те, що волосся після пологів стали гірше, ніж до вагітності. Насправді ж це рідко буває правдою, тому що якщо гормони повернулися в свій звичайний ритм, то нічого не повинно змінитися. Швидше за все, за час вагітності жінка встигла звикнути до тяжких, густим, товстим волоссю, забувши, які вони були раніше. І коли після випадання цих важких волосся виростають волосся більш легкі, тонкі і пухнасті, вона робить висновок, що волосся стали гірше.

Але буває, що наслідки вагітності та пологів дійсно відображаються на гормональному стані організму. В цьому випадку волосся насправді стають більш рідкісними, слабкими, тонкими й тендітними. Важливі “супутники” такої неприємності – це поява більш сильного оволосіння на тілі: волосся починає рости на стегнах, сідницях, попереку, навколо сосків, на грудях, підборідді і над верхньою губою. Шкіра стає більш товстою, пористою, з’являються гнійничкові висипання. Ноги часто набрякають, болять.Від надлишкових кілограмів позбутися неможливо, навіть сидячи на самих жорстких дієтах. Ось в цьому випадку, тільки якщо після пологів пройшло більше року, має сенс звернутися до ендокринолога і пройти необхідні обстеження гормонального статусу.

Раз вже ми заговорили про надмірну вагу, то можу з повною впевненістю сказати, що волосся “відчувають” цю проблему. Наближення до нормальної ваги приносить зміцнення волосяної цибулини майже на третину! Дуже часто збільшення ваги тіла після пологів стає причиною порушень росту і розвитку волосся.Досить трохи схуднути – і волосся тут же стане густішим.

У якості запобіжного, яка допоможе відновити здоров’я волосся, можна рекомендувати вживати якомога більше сиру, молочних продуктів, овочів і відвареного м’яса. Застосовувати якісь спеціальні вітаміни не треба – достатньо звичайних полівітамінних препаратів, рекомендованих для жінок після пологів.

І на закінчення ще одна порада: не треба нічого боятися. Наші страхи – джерело наших невдач. Будьте сміливіше, експериментуйте, прагнете змінити щось в своїй зовнішності на краще.

У вас зараз відбуваються зміни, так підтримайте їх!

Ви знаєте, мені допомагають сольові маски на волосся. У мене волосся теж лізуть, може, не так сильно, як у вас, але все-таки це проблема, особливо з огляду на, що моє волосся і без того тонкі і рідкі. Коротше, час від часу я роблю собі маски зі звичайної харчової солі. Точну технологію не знаю, знайшла я цю пораду десь в інтернеті, подробиці не пам’ятаю. Але я сама роблю так: після того, як вимила голову шампунем, втираю сіль прямо жменями між пасмами в шкіру голови.І все волосся теж про всяк випадок посипаю сіллю (а волосся у мене дуже довгі). Одягаю шапочку і продовжую митися-голитися. Я не знаю, скільки потрібно тримати, але сама я тримаю маску недовго, хвилин 5. Потім ретельно змиваю сіль і накладаю на голову кондиціонер. Після 5-6 таких процедур волосся лізуть вже не так сильно, можна сказати, взагалі випадають в рамках норми. Правда вистачає не надовго, через 4-5 місяців доводиться курс повторювати. Волосся становяться трохи суші і злегка електризується, особливо влітку, коли жаркий і сухе повітря.Не хочу вам нічого радити, просто поділилася своїм досвідом.

2005-10-05, Екатерінаа

У мене під час вагітності почали інтенсивно рости волосся, але і випадали вони з не меншою силою. Кінчики стали сухими, хоча до цього ніколи не фарбувала волосся. Поки сиділа в жіночій консультації, підслухала розмову двох беременяшек про цю ж проблему. Дуже вони хвалили шампунь Лаконика Біо. Що він натуральний, не шкодить малюкові і оздоровлює волосся. І ось тепер я користуюся тільки Лаконике Біо))) Ефект просто приголомшливий, волосся прямо “ожили”.Та й взагалі, я прийшла до висновку, що треба вибирати косметику і засоби для догляду за максимальною кількістю натуральних компонентів – так буде краще для всього організму.

2015-12-01, Коноваленко Марія

Ну я до вагітності важила 70 кг, народжувати пішла з 90 кг. Зараз доньці майже 2 роки і я вже з рік важу 62 кг. Волосся лізуть страшно. Варто провести пальцями по волоссю – між ними залишиться кілька штук. Я мовчу вже про те, скільки на гребінці залишається. Годувала до року і трьох, в 9-10 місяців у мене з’явилися залисини :(.Після припинення годування стан трохи покращився, але не так, як раніше було.
Так що не знайшла для себе будь-якої корисної інформації

2005-10-04, Marinka, Germany

Ну я до вагітності важила 70 кг, народжувати пішла з 90 кг. Зараз доньці майже 2 роки і я вже з рік важу 62 кг. Волосся лізуть страшно. Варто провести пальцями по волоссю – між ними залишиться кілька штук. Я мовчу вже про те, скільки на гребінці залишається. Годувала до року і трьох, в 9-10 місяців у мене з’явилися залисини :(.Після припинення годування стан трохи покращився, але не так, як раніше було.
Так що не знайшла для себе будь-якої корисної інформації

2005-10-04, Marinka, Germany

До пологів у мене були шикарні кучеряве волосся. Після, не знаю які в організмі відбулися зміни, витися перестали. Пишність залишилася. Знайти оптимальний варіант стрижки було вкрай трудно.Сейчас моя донька (7,5 років) вся в Кучеряшка. Жартуємо, що забрала все у мами. Хотілося б дізнатися думку фахівців з цього приводу.Хоча б для того, щоб в майбутньому дочуру порадити що-небудь, щоб уникнути такої неприємності: ((. Дякую

2005-10-14, Alenka

Була таже проблема. Випадало волосся жутко.Раньше такої проблеми не було. Навпаки мучилася від густоти і обсягу, раз місяць ходила в перукаря просто “зняти обсяг”. А після пологів втратила, напевно половини. Потім спробувала рослинний комплекс в ампулах “Аптечка Агафії”. Після другого застосування волосся і валитися стали менше і стали повертатися до свого попереднього стану.Ходжу і постійно чіпаю їх, не можу повірити)))))

2008-12-10, Світлана

Я в возросте 32-35 років перенесла операціяю на щитовидну залозу, вирізали вузлик. У період захворювання волосся вилися дуже сильно, зачіска була класна. Після операції здоров’я повністю відновилося, таблеток ніяких не приймаю, але волосся ось уже 20 років, як абсолютно не в’ється.

2008-03-23, Семенівська Ірина Олександр.

Всього 10 відгуків Прочитати всі відгуки.

Чому випадає волосся після пологів? – Infoklan.Ru – Жіночий журнал про красу

Як не лякає виглядає післяпологове випадання волосся, воно не вважається патологією. Сумно, але така велика втрата обсягу зачіски – це природний фізіологічний процес.

Короткий зміст:

Головна причина післяпологового випадіння волосся

Даний процес пояснюється різким зменшенням кількості жіночих статевих гормонів естрогенів, в достатку присутніх в організмі під час вагітності.

У період вагітності джерелом естрогенів є, власне, плацента. Багато жінок відзначають, що всі ці місяці, поки кількість естрогену в організмі залишалося високим, вони помітили поліпшення якості волосся, а у натуральних блондинок навіть іноді змінюється їх колір.

Жіночі гормони продовжують життєвий цикл волосся, допомагають їм ставати гущі і менше випадати. На жаль, подібні позитивні зміни настають ненадовго, і їм на зміну приходять негативні.

Коли починають випадати волосся

Послеродовое випадання волосся зазвичай починається на 3-4 місяці після пологів, триває близько 8 місяців і зупиняється до десятого.У тому випадку, якщо цього не відбувається, потрібно перевірити наявність інших чинників, що негативно впливають на волосяні фолікули. Наприклад, це може виявитися післяпологовий залізодефіцит або нестача інших важливих мікроелементів, а також гіпотеріоз.

Розкішна груди
без тренажерного залу!

Компактний і простий у використанні тренажер-еспандер зміцнить грудні м’язи і підніме бюст! Всього через кілька тижнів груди стане не тільки підтягнутою, але і помітно збільшиться в розмірі! Досягти бажаного результату можна займаючись всього по 5 хв в день!

Щоб не ворожити, потрібно буде звернутися до лікаря і здати аналізи.Після отримання результатів аналізів, проведення огляду та відповідних досліджень (тріхоскопія, фототріхограмма) доктор зможе зробити обґрунтований висновок про стан організму, поставити діагноз і дати грамотні рекомендації.

Як зміцнити волосся і зупинити їх випадання

Гормональні засоби (при штучному годуванні)

У разі штучного вигодовування лікар може порадити приймати гормональні контрацептиви з вмістом естрогенів.

Однак при лактації (грудному вигодовуванні) такі препарати строго протипоказані.

Що ж робити тим жінкам, які вирішили годувати дитину природним способом?

Харчування

Для поліпшення стану волосся при грудному вигодовуванні рекомендують різні косметичні засоби проти випадіння волосся, мезотерапію, препарати кальцію, а також вітаміни (особливо А, В. С і Е).

До раціону харчування в цей період теж потрібно поставитися з увагою: жорсткі дієти, якими захоплюються багато жінок після пологів, не можуть не позначитися на здоров’ї волосся.

Маски

Молоді мами, які зуміли впоратися з проблемою, радять також звернути увагу на народні кошти для оздоровлення шкіри голови.

Приміром, можна використовувати гірчичну або перцеву маску (в різних варіаціях), які здатні поліпшити кровообіг шкіри голови. За рахунок цього активуються волосяні цибулини, починають рости нове волосся і припиняється випадання.

Слід зазначити, що подібними масками можна зловживати: занадто часте або занадто тривале їх перебування на голові може нашкодити волоссю.І наносити їх слід саме на шкіру голови, а не на саме волосся.

Масаж голови

Також кровопостачання волосяних фолікулів можна поліпшити за допомогою масажу. Це проста техніка, яка не потребує багато часу і витратних матеріалів.

Розкішна груди
без тренажерного залу!

Компактний і простий у використанні тренажер-еспандер зміцнить грудні м’язи і підніме бюст! Всього через кілька тижнів груди стане не тільки підтягнутою, але і помітно збільшиться в розмірі! Досягти бажаного результату можна займаючись всього по 5 хв в день!

Можна скористатися щіткою з натуральної щетини і масажувати голову круговими рухами.Або застосувати власні долоні, з зусиллям притискаючи їх до голови на 5-7 секунд. Після цього слід заохочувально погладити себе по напрямках від чола до потилиці, від тім’я до вух і від верхівки вниз. Потрібно, щоб напрямок масажних рухів обов’язково збігалося з напрямком росту волосся. Не варто гладити себе проти шерсті!

Стрижка

Які ще заходи можливо зробити, щоб пережити важкий для волосся період з найменшими втратами?

Худни, не відмовляючи собі в улюблених продуктах! Їж і худни! Дізнайся, як! >>

Можливо, варто зробити стрижку: багато хто відзначає, що після неї їх волосся росте і відновлюються швидше.

Народні рецепти для лікування

Маски (15 рецептів)

Взяти по одній ампулі різних вітамінів групи В і вітаміни Аевіт (10 капсул проколоти і видавити з них вміст). Вітаміни змішати з реп’яхову олію або іншим, якщо немає реп’яхової (оливковою, маслом жожоба або, в крайньому випадку, соняшниковою), а також з яєчним жовтком. Потримати маску 1 годину (можна довше, але не менше). Змивати за допомогою шампуню. Наносити таку маску через день.

З’єднати мед (столову ложку) і один жовток.Намазати на волосся під поліетиленову шапочку на 20 хвилин.

Зрізати кілька листя столітника. Поставити їх в холодильник на дванадцять годин, попередньо помивши і обсушити на паперовому рушнику. Ті листи, які залишилися зеленими, дрібно порізати і вичавити з них цілющий сік. Наносити вичавлений сік на волосся біля коріння, а також шкіру голови.

Підігрітим реп’яховою або касторовою олією намазати шкіру голови, укутати поліетиленом і рушником на годину. Змити маску в кілька прийомів з шампунем.

Змішати касторове масло і горілку в рівних частинах. Розподілити по волоссю і потримати від 1 до 4 годин. Потім змити.

Збити міксером масло розмарину і масло жожоба до гладкої текстури. Намазати на шкіру голови на кілька годин. Масло розмарину покращує ріст волосся, стимулює надходження кисню до фолікулів.

Худни, не відмовляючи собі в улюблених продуктах! Їж і худни! Дізнайся, як! >>

Перемішати чайну ложку масла – реп’яхову, оливкова, персикове, касторове – і один яєчний жовток.Намазати на корені немитого волосся на півгодини (можна більше). Наверх надіти шапочку для душу (можна звичайний пакет), а поверх плівки намотати рушник або старий шарф, або ж надіти шерстяну шапку.

Намочить голову. Великої кухонною сіллю (можна брати йодовану) акуратно помасажувати шкіру голови. Замотати волосся рушником і витримати одну годину. Після цього сіль змити. Шампунь і мило краще не застосовувати. Процедуру проводити щодня протягом 10 днів. Волосся швидко брудняться, але ефект буде помітний швидко.

Обліпихова і рослинне масло змішати в пропорції дев’ять до одного відповідно. Намазати на корені волосся на одну годину. Позитивний результат буде вже після 10 процедур.

Приготувати суміш з лимонного соку, розмарину, яєчного жовтка і оливкового масла. Розподілити маску по волоссю. Залишити на годину і змити.

вмассіровать сирий яєчний жовток в шкіру голови. Змити через п’ятнадцять хвилин і акуратно розчесати волосся гребінцем з широко розташованими зубцями.Залишити волосся висихати, не використовуючи фен.

4-5 листків буряка прокип’ятити у воді. Перемолоти прокип’ячені листя і зробити з них пасту. Нанести пасту на волосся на п’ятнадцять хвилин. Таку пасту можна додавати в хну. Для зменшення випадання волосся слідувати цим рецептом два рази в тиждень.

Кокосове молоко (дві столові ложки) або масло підігріти в мікрохвильовці 30 секунд. Намазати на волосся і шкіру і помасажувати. Змити після закінчення двадцяти хвилин. Для кращого результату кокосове масло можна наносити на ніч.

Змішати 1 чашку хни і ½ чашки йогурту. Відставити в сторону на одну-дві години. Використовуючи гребінець, нанести пасту на волосся на годину і дати повністю висохнути. Змити. Повторювати раз на тиждень.

Видавити сік з однієї цибулини або перемолоти її в блендері до стану пасти. За допомогою гребінця нанести пасту на шкіру голови на п’ятнадцять хвилин.

Шампуні (3 рецепта)

У теплій воді розвести гірчичний порошок (дві столові ложки) до стану дуже рідкої сметани, потім всипати столову ложку блакитної або зеленої косметичної глини, а також вбити один жовток.Розмішати до однорідності. Цією сумішшю потрібно користуватися замість шампуню, втираючи у волосся. Після такого шампуню потрібно скористатися бальзамом-кондиціонером для волосся.

Худни, не відмовляючи собі в улюблених продуктах! Їж і худни! Дізнайся, як! >>

Збити жовтки курячих яєць в чашці. Використовувати як шампунь. Одного жовтка на одне миття для короткого волосся буде досить.

Зробити відвар з кропиви, ромашки, ялинових шишок і хмелю.Для цього потрібно все трави взяти в однаковій кількості, щоб вийшло 3 столові ложки (можна брати і один вид трави) і залити їх окропом. Можна також запарювати настій в термосі протягом години. Остившім настоєм потрібно користуватися як шампунем. Але для тих, у кого знебарвлені волосся, слід знати, що трав’яні настої можуть пофарбувати і змінити колір волосся.

Ополіскування (3 рецепта)

6% -ний оцет (одна столова ложка) розчинити в склянці (150-200 мл) попередньо підігрітої води.Отриманим розчином облити волосся після миття. Дане ополіскування більше підійде людям з жирним типом волосся.

Листя кропиви заварити, дати охолонути і прополоскати вимите вологе волосся отриманим відваром. Походити так півгодини і змити водою (для більшого ефекту краще не змивати). Таким чином обполіскувати волосся через кожні кілька днів.

Прокипятить листя розмарину в воді близько п’яти хвилин. Процідити відвар після того, як він охолоне, і використовувати його для ополіскування голови і волосся.

Чого варто уникати?

Травмуючі чинники

Розумно уникати будь-яких травмуючих факторів: занадто тугих гумок, металевих гребінців і шпильок.

Неправильне розчісування

Розчісувати волосся слід акуратно і дбайливо, причому обов’язково в сухому вигляді. Мокре волосся відрізняються більшою вразливістю до механічних впливів.

Високі температури

Щоб зберегти волосся, обов’язково слід виключити високі температури: використання фена, плойок і прасок.Низькі температури теж погано позначаються на шевелюрі, тому в холодну пору року не варто нехтувати головними уборами.

Хімічні завивки

Хімічна завивка в цей період може бути смертельно небезпечна для ослаблених волосся, тому її рекомендується відкласти до кращих часів. А для фарбування варто вибрати саму «м’яку» фарбу на безаммиачной основі.

Крім усього іншого треба відзначити, що велика втрата волосся може обумовлюватися або посилюватися стресом.Недосипання, хвилювання, безліч нових непростих обов’язків – впоратися з усім вантажем відповідальності молодій мамі дуже важко. Тому потрібно постаратися максимально оптимізувати свій побут і позбутися від тривожного стану. Можливо, варто попросити поради і допомоги близьких в цій справі.

Сподобалося? Поділися з друзями!

Вам буде також цікаво

Post navigation

Волосся після пологів: як повернути красу

Волосся після пологів: як повернути красу
Тема: Енциклопедія вагітності / В

У період вагітності, особливо на пізніх термінах, волосся часто радують жінку.Вони стають сильними, блискучими. Дивлячись на гребінець, просто не віриться: раз по раз, на ній не залишається клаптика волосся! Цьому сприяє насичення організму вітамінами, живильними речовинами і сприятливий гормональний фон. Але весь цей рай закінчується разом з народженням дитини, коли гормональний рівень відновлюється, а всі “забули” випасти волосся, природно, випадають.

Як це відбувається

Для початку давайте згадаємо, як іде природний процес зміни волосся .Людина щодня втрачає в середньому 60-80 волосків. Одночасно на зміну що випав, виростає аналогічну кількість волосся. Волос росте в середньому на 1-1,5 см в місяць. Коли в цибулині утворюється новий волосся , старий випадає.

Коли стан шкіри голови і циркуляції крові в нормі, зайвого випадання волосся не відбувається. Однак у молодої мами причин втрати волосків може бути відразу декілька: від гормональних до проблем зі сном, адже далеко не кожен малюк з перших місяців буде спати вночі по 5-6 годин підряд .

Важливо зауважити, що піддаватися паніці в будь-якому випадку не слід, адже випадання волосся припиняється в середньому через 4-6 місяців після пологів паралельно з гормональною перебудовою організму. Але питання стосується того, скількох волосся Ви можете втратити. При правильному догляді надмірно сильну втрату і порідіння волосся можна запобігти, а пошкоджені волосся і шкіру голови відновити.

Як зменшити випадання волосся

Оскільки повноцінний сон і абсолютне душевну рівновагу для молодої мами – явища майже унікальні, обговорювати їх життєву необхідність не будемо. Спробуємо змінити те, що змінити можливо, а саме – постійну брак часу на себе . Адже якщо хтось із близьких всього 15-20 хвилин займеться малюком , цього буде цілком достатньо.

Наприклад, проведіть курс лікування волосся , що складається з десяти процедур: раз в тиждень потрібно робити маски , до складу яких входять: яєчний жовток, 6 крапель відповідних вам масел і 1 мл рослинного масла.

Переважно ефірні масла жожоба або авокадо. Ромашка, розмарин, шавлія, лимон, іланг-іланг, шавлія мускатний, лаванда – це ефірні масла, теж найбільш часто вживані для лікування випадіння волосся .Масла чайного дерева, жожоба використовують при лупи . Суміш треба рівномірно розподілити по волоссю, накрити голову ковпаком, витримати 40-90 хвилин, а потім необхідно вимити голову.

Радимо не пропустити час збору березового соку і скористатися його цілющою силою. Приготуйте з березового соку лосьйон, який запобіжить випадання волосся . Для цього візьміть скляну банку і ретельно змішайте в ній 2 склянки березового соку, 1 ст.л. рідкого меду і 1 ч. л. дрібної кухонної солі. Коли сіль розчиниться, перелийте складу в чисту скляну темну пляшку, додайте 1 склянку горілки і ще раз все ретельно перемішайте. Щільно закупорьте і поставте в темне місце на 10 днів. Перед миттям голови злегка втирайте його в шкіру ватним тампоном. Потім надіньте косинку і через 1-2 години вимийте голову м’яким шампунем для жирного волосся (наприклад, Shiseido) і обполосніть підкисленою водою (1 ч. Л. Оцту або лимонної кислоти на таз води).Таке протирання березовим лосьйоном бажано робити перед кожним миттям голови по 10 днів з 10-денними перервами до тих пір, поки лосьйон не закінчиться.

Спеціальних масок проти випадіння волосся існує дуже багато: як готових, так і тих, що ви можете приготувати для свого волосся самі: їх незаперечною перевагою стане абсолютна натуральність і якість всіх компонентів.

«Тонка» життя волоска

Людина щодня втрачає в середньому 60-80 волосків.Одночасно на зміну що випав, виростає аналогічну кількість волосся. Волос росте в середньому на 1-1,5 см в місяць. Коли в цибулині утворюється новий волосся, старий випадає.

Що ми знаємо про своє волосся?

Жіночі волосся живуть до десяти років, а чоловічі всього … 3 роки.
Самі густе волосся у блондинок – 140 тисяч волосків. У брюнеток – 102 тисячі, у шатенок – 109, у рудих – 88 тисяч.
На густоту волосся впливає і національність, і місце проживання.Відомо, що у уродженок півдня волосяний покрив голови більш виражений, ніж у северянок.
Днем волосся росте швидше, ніж вночі.
У весняно – літній час зростання волосся відбувається значно активніше, ніж восени і взимку.
Швидкість росту волосся залежить від віку. Найактивніше зростання відбувається між 15 і 30 роками, а до сорока років швидкість росту волосся значно зменшується.

Бізнес-леді в небезпеці!

На жаль, в умовах сучасного життя похвалитися прекрасною шевелюрою можуть далеко не всі.За даними ВООЗ, до 2010 року в Європі 70-ти відсоткам чоловіків і 10-ти відсоткам жінок загрожує облисіння. Так, ось така «веселенька» статистика!

У першу чергу, серед жінок в групу ризику потрапляють жінки – керівники і бізнес-леді. Справа в тому, що в крові сильних по характеру жінок міститься надлишок чоловічого гормону тестостерону, саме він і сприяє «діловому» облисіння.

Чому ж випадає волосся?

Коли стан шкіри голови і циркуляції крові в нормі, зайвого випадання волосся не відбувається.

Різке випадання волосся може початися з причини:
– помітного зниження кількості естрогенів (жіночих статевих гормонів) після вагітності, пологів;
– прийому деяких контрацептивних препаратів, до складу яких входять речовини, що підвищують рівень андрогенів в крові,
– поганий циркуляції крові,
– нестачі харчування коріння волосся,
– перенесених операцій з використанням загального наркозу, інфекційних захворювань шкіри голови,
– зайвої сальності ,
– неповноцінного харчування (нестача вітамінів і мікроелементів),
– стресів.
– хронічного недосипання.

У молодої мами причин втрати волосків може бути відразу декілька з вищеназваних: від гормональних до проблем зі сном, адже далеко не кожен малюк з перших місяців спатиме вночі по 5-6 годин підряд, особливо якщо він знаходиться на вільному вигодовуванні і прикладається до грудей на вимогу.

Важливо зауважити, що піддаватися паніці в будь-якому випадку не слід, адже випадання волосся припиняється в середньому через 4-6 місяців паралельно з гормональною перебудовою організму.Але питання стосується того, скількох волосся Ви можете втратити. При правильному догляді надмірно сильну втрату і порідіння волосся можна запобігти, а пошкоджене волосся і шкіру голови відновити.

Рецепти для збереження вашого волосся

Зізнатися, тут Ви не знайдете рад з роду «потрібно спати не менше 8 годин на добу», або «забудьте про стреси і завжди зберігайте олімпійський спокій». Повторюся, що повноцінний сон і душевна рівновага для молодої мами – явища майже унікальні.

Ще одна перешкода: постійний брак часу на себе. Тому постарайтеся не відмовлятися від допомоги рідних: добре, їли хтось з них всього 15-20 хвилин займеться малюком, поки Ви робитимете доглядом за собою.

Одна наша читачка пише:
– Волосся почали сильно випадати через чотири місяці після пологів. І за три наступні місяці я втратила, напевно, відсотків тридцять волосся, вони явно стали рідкісними. Якби у мене вистачало часу зайнятися собою відразу, я б не втратила стільки волосся.Але, втомлюючись, я перший час завжди вибирала можливість подрімати зайвих півгодини, ніж йти щось робити. Забивши на сполох, я почала пробувати випробувані засоби для лікування волосся, і процес випадання сповільнився, все менше волосся стало залишатися на гребінці. А ще через два місяці я помітила, що моє волосся поступово приходять в норму. Викрадати хвилини для себе мені іноді допомагав чоловік, іноді мама, за що я їм дуже вдячна.

Отже, спробуйте один з наступних ефективних методів боротьби з випаданням волосся:

1.Розпарений житній хліб нанесіть на вологе волосся, злегка втирайте в шкіру і тепло укутайте голову. Чёрез півгодини, масажуючи шкіру голови і протираючи волосся, змийте хліб і обполосніть одним з відварів трав, наприклад настоєм кропиви або розмарину.

2. Ввітріть жовток яйця в змочені волосся, масажуючи шкіру голови, голову тепло укутайте і через 30 хвилин вимийте волосся так само, як ви миєте їх шампунем.

3. Можна мити волосся теплою молочною сироваткою, добре втираючи її в шкіру голови.

Укутайте голову на півгодини, а потім ретельно промийте теплим відваром або настоєм трави, згідно нижче наведеними рецептами:

– Приготуйте відвар стебел жимолості запашної (б столових ложок на 1 л води, кип’ятити 10 хвилин, настояти 30 хвилин, процідити) і використовуйте для миття голови при випаданні волосся протягом трьох тижнів через день.

– У німецькій народній медицині настойку з листя настурції великий і кропиви пекучої вживають для втирання в шкіру голови при випаданні волосся.

– Якщо вас турбує свербіж при лупи і випадає волосся, то мийте голову міцним відваром рівних частин кори верби і коріння лопуха.

– Візьміть 20 г кореневищ лепехи, 20 г кореня лопуха, 25 г листя кропиви дводомної, 10 г квіток календули лікарської, все це варите в 1 л окропу на слабкому вогні 5 хвилин. Відвар повинен настоятися в теплому мёсте 2 години. Процідивши, використовуйте його для змазування волосся і легкого масажу, попередньо вимивши голову. Процедуру повторюйте 5-6 разів протягом місяця.

– Одним з ефективних засобів від випадіння волосся є миття голови З рази в тиждень протягом місяця відваром коренів аїру і лопуха. Для його приготування беруть по 2 столові ложки тих і інших коренів, додають пару жмень шишок хмелю, заливають 1 л окропу, кип’ятять 5 хвилин, настоюють.

– Візьміть по З столові ложки листя кропиви дводомної і листя мати-й-мачухи, заваріть в 1 л окропу і після годинного настоювання процідіть, мойтеволоси три рази в тиждень протягом місяця, масажуючи шкіру голови.

– Якщо Ви переносите запах часнику, спробуйте втирати в шкіру голови сік часнику, змішаний з медом у співвідношенні 1: 2. Проводітё процедуру через день протягом місяця. Після закінчення процедури ретельно ополасківайтеволоси одним з настоїв трав з властивостями, що дезодорують, наприклад розмарину.

Ось ще кілька рецептів від Вас, дорогі читачки:

Проведіть курс лікування волосся, що складається з десяти процедур: раз в тиждень потрібно робити маски, до складу яких входять: яєчний жовток, 6 крапель відповідних вам масел і 1 мл рослинного масла.Переважно ефірні масла жожоба або авокадо. Ромашка, розмарин, шавлія, лимон, іланг-іланг, шавлія мускатний, лаванда – це ефірні масла, теж найбільш часто вживані для лікування випадіння волосся. Масла чайного дерева жожоба використовують при лупи. Якщо немає масла жожоба, то його можна замінити будь-яким іншим. Суміш треба рівномірно розподілити по волоссю, накрити голову ковпаком, витримати 40-90 хвилин, а потім необхідно вимити голову.

Якщо немає алергії на цибулю, то змішайте сік цибулі і меду пропорційно і втирайте за півгодини до миття волосся.Обов’язково користуйтеся бальзамами після миття і дуже дбайливо розчісуйте. Також можна підстригтися покороче, з тим щоб відновити новий інтенсивний ріст більш міцних волосся.

Ще «цибульний» рецепт: у відвар кори дуба додайте лушпиння цибулі. Кип’ятіть 5 хвилин. Цей рецепт особливо корисний при жирному волоссі.

Масажуючими рухами втирати в шкіру голови сіль (краще дрібну «Екстра») протягом 2-3хв., Потім помити голову шампунем.

Як ще можна допомогти волоссю?

– В післяпологовий період приймайте полівітаміни для годуючих мам.
– Менше вживайте в їжу солоних, копчених і маринованих продуктів. Дану рекомендацію буде легше дотримуватися мамам, які годують грудьми: це одна з умов дієти для годуючих щоб уникнути алергії у дитини.
– Рідше користуйтеся феном – гаряче повітря позбавляє волосся вологи і робить ламкими. Краще спорудити тюрбан з рушника, а потім дайте волоссю просохнути природним чином.
– Частіше міняйте гребінці, мікротріщини на них – ніші для розмноження мікробів ушкоджують шкіру голови.

Ми щиро сподіваємося, що наша стаття допоможе Вам зберегти красу волосся після пологів, і знову відчути себе героїнею рядків:

Ти красива, ти ніжна,
Як московська княжна.
Красою своїх очей
осяває темряву ночей.

А копиця твого волосся
Дихає пелюстками троянд.
Більше в світі не знайти
Цих пишних, сильних кіс …

В цього 10 відсотків жінок можуть похвалитися тим, що після вагітності і пологів фігура стала краще.Іншим доводиться заздрити і сумувати або … починати працювати над собою.

У основі набуття СВОЄЇ ФОРМИ лежать три принципи:

1. Розумний підхід (щоб не знепритомніти від жорстоких дієт і не зануритися в депресію, якщо через три дні немає видимого результату)
2. Настрій на довготривалий і, в ідеалі, постійний процес (тому що швидкого результату все одно не буде, або він буде дуже короткочасним)
3. Віра в себе і упевненість в успіху.Пам’ятайте – кожен рух наближає вас до Вашої ідеальній формі, і ви на вірному шляху

Отже, почнемо з харчування.

Як не приваблива ідея сісти на дієту і швиденько все скинути, варто від неї відмовитися. Причому і годуючим, і не годуючим мамам. Якщо ви годуєте, діетавам, з метою збереження вашого здоров’я і здоров’я малюка, просто протипоказана – молоко повинно містити необхідні поживні речовини, та й вам дефіцит вітамінів і мінералів ні до чого.Якщо ж ви не годуєте, сідати на дієту також недоцільно з двох причин: ваш організм повинен відновитися після найсильнішої навантаження, якою була вагітність, і додаткове навантаження у вигляді дієти, скільки б ви не набрали, йому не піде на користь. Друга і головна причина – новітні досягнення дієтології свідчать, що ЖОДНА дієта не призводить до збереження втраченої ваги назавжди. Всі дієти лише тимчасово, до її закінчення, знижують вагу (часто за рахунок води) і, як правило, не зменшують жировий прошарок організму.

Тому давайте краще переходити на здорове харчування. Якщо ви є годує мамою, ви і так природним чином дотримуватиметеся такого способу харчування – лікарі не радять при годуванні грудьми є жирне, смажене, копчене, солоне, борошняне і солодке, газовану воду, чіпси, гамбургери і т.д.

Залишається тільки найкорисніше – варені м’ясо і риба, овочі, фрукти, горіхи, насіння, крупи, і обов’язково хороший вітамінно – мінеральний комплекс! (І не годує мами ось такої «дієти» цілком можуть дотримуватися, тільки на користь піде)

Кілька місяців такого харчування плюс активне навантаження, пов’язана з відходом і розвитком малюка, плюс годування – і ви гарантовано схуднете! До речі, годування, всупереч міфам, не перешкоджає, а сприяє схудненню! Саме для годування ваш організм і накопичував жири під час вагітності! Так що тепер настала черга їх … віддавати.І легко і радісно худнути!

Резюме: здорова їжа як спосіб життя, а не дієтичні марафони.


ГРУДИ

Наступне, що хвилює нас найбільше після ваги – це зміна форми грудей. Звичайно, сили тяжіння ніхто не відміняв, і до старості нам навряд чи вдасться зберегти дівочу форму, але, раз це природно, чи варто так переживати? Є речі і важливіші, наприклад, целюліт або розтяжки, про які ми поговоримо пізніше.

А для того, що б підтримати груди, існує ряд правил, що допомагають максимально зберегти її форму.

Перше і найголовніше – це постава. Не тисніть на груди і не складайтеся, як японська парасолька, в три рази, коли годуєте дитину або вколисуєте його. Просто покладіть собі на коліна (під малюка) подушку або ляжте на ліжко, а дитини покладіть поруч.

Наступне – це бюстгалтер. Він обов’язково повинен бути спеціальним, для годування, надіти його треба вже в пологовому будинку, бажано до приходу молока, а носити – до закінчення періоду вигодовування або до того моменту, як молоко пропаде .Бюст повинен мати хорошу форму, підтримувати груди з усіх боків і мати широкі лямки. Звичайно, такий ліфчик – НЕ мереживне бра, але, погодьтеся, бра можна надіти і пізніше, а ось «надіти» нову форму грудей навряд чи коли-небудь вдасться. До речі, не годує мамам, поки у них є молоко, теж можна носити такий бюст. Деякі фахівці рекомендують носити його цілодобово, навіть вночі, але, на мій погляд, це справа зручності і особистого вибору.

Якщо у вас виникне необхідність зціджування – робіть це не руками, а за допомогою сучасних тонометри, так груди збережеться краще, та й відчуття від зціджування будуть приємнішою.І не забувайте про поставу під час процесу!

Підтримати груди можна і різними кремами – як від розтяжок (якими добре б, навіть якщо у вас не виникло розтяжок під час вагітності, покористуватися в профілактичних цілях півроку після пологів), так і спеціальними, призначеними для поліпшення форми і шкіри грудей. Тільки не забудьте переконатися, що в склад не входять речовини, несумісні з вигодовуванням! І не піддавайтеся рекламі різних чудо-засобів, які обіцяють збільшення на три розміри за три дні.Якби такий ефективний і безпечний засіб був дійсно винайдений, пластична хірургія грудей давно померла б.

До речі про пластик. Звичайно, дивлячись на груди ПІСЛЯ і згадуючи груди ДО, а також ім’я на руках енну суму, так хочеться плюнути на все і лягти на хірургічний стіл. Але, як кажуть хірурги, з усіх жінок, які приходять після пологів на пластику грудей, реально цього потребують лише кілька відсотків. Іншим не вистачає любові до себе. А ось ризик ускладнень незрівнянно великий.

Якщо ж, незважаючи ні на що, ви не бачите іншого результату, виберіть солідний медичний центр, при клінічній лікарні, з реальними рекомендаціями і … ще раз подумайте – існує ряд вправ, які допомагають підтягти груди поліпшити її форму. За допомогою їх дійсно можна добитися помітних результатів. Головне – виконувати їх постійно.

Не забувайте, будь ласка, що займатися фізичними вправами лікарі рекомендують через два місяці після пологів, починаючи з мінімуму і поступово нарощуючи навантаження.Для мам, які перенесли кесарів розтин, початок тренувань відкладається на ще більш тривалий термін. У будь-якому випадку, перед початком непогано було б проконсультуватися з лікарем!

Отже. Найпростіший і ефективна вправа – це віджимання. Руки зігнуті в ліктях, ноги в колінах. Намагайтеся грудьми, а не підборіддям стосуватися статі, спина пряма, не прогинається! Почніть з такої кількості повторів, з якого зможете, і додавайте в день по одному. Наступний, більш «просунутий» варіант цієї вправи: лікті не розведені в сторони, а знаходяться паралельно тулубу.

Також ви може чергувати віджимання з наступною вправою. Початкове положення: лежачи, ноги ширше плечей, стопи спираються на шкарпетки, прямі руки перед собою. Ви піднімаєте плечі, зводячи лопатки, потім повертаєтеся в початкове положення.

Якщо віджимання даються важкувато, є зовсім просте, але не менш дієва вправа. Встаньте, ноги поставте на ширину плечей, лікті в сторони ( «молитовна поза), долоні зведіть прямо перед собою на рівні грудей і стискайте їх щосили протягом 20 секунд.Розслабтеся і повторіть знову. Можна робити цю вправу кілька разів в день, по 30-40 повторів

Також ви можете взяти еспандер або гантелі. Ляжте на спину, візьміть гантелі, розведіть руки в сторони. Потім з’єднайте їх над собою, поведіть 2 серії по 10 разів. Наступне вихідне положення – руки з гантелями за головою. Ви піднімаєте їх і поєднуєте на рівні талії, над собою. Ще один варіант: руки вільно лежать на підлозі, потім піднімаються над собою над головою і знову опускаються.2 підходи по 10 разів.

З еспандером же можна займатися стоячи, розташувавши лікті паралельно підлозі і розтягуючи його руками максимально. Також ви можете лягти, взяти в рукіеспандер і розтягувати його лежачи, причому чим нижче будуть руки, тим важче і ефективніше буде вправа. І – приємний бонус – одночасно з грудьми ви тренуєте м’язи рук!

Резюме:

1. стежте за поставою.
2. носите підтримуючий бюст.
3. використовуйте спеціальні креми
4.робіть вправи для підтримки грудних м’язів.

ПОСТАВА

Хребет – це основа нашого здоров’я. На нього припадає мало не основне навантаження під час вагітності. Тому природно, що після пологів ви помітите у себе «вагітну поставу» – живіт висунутий вперед, а спина відкинута назад.

Допомогти своїй спині обов’язково потрібно – порушення постави видно не так, як складочки на талії, але важливіше у багато разів! Намагайтеся більше відпочивати, лягайте хоч на 5 хвилин, коли буде можливість, якщо вам не протипоказане, пройдіть курс масажу, бажано у досвідченого медика – мануала.І також не забувайте про вправи, адже випрямити нарешті спина – це раптом виникла з нізвідки груди і в нікуди втянувшийся живіт! Загальновідомо, що для поліпшення постави найкраще займатися плаванням.

Можна також робити наступну вправу: встаньте спиною до стіни, притисніть до неї максимально, втягніть м’язи сідниць, розпряміть груди так, щоб верхня частина спини торкнулася стіни. Вистойте так, скільки протримається. Повторюйте кілька разів в день.

Можна пробувати покласти на голову книгу і ходити так по 15 хвилин в день. Крім того, є найпростіший спосіб виправлення постави – уявіть, що у вас під підборіддям повітряна кулька, а ваші плечі надіті на вішалку. Ви відчули гордість вашої пози? У такому положенні згорбився вам точно не вдасться.

Резюме:

1. відпочинок, як тільки видасться можливість
2. вправи
3. увагу до того, як ви тримаєте спину

Наступне, що може завдавати нам дискомфорт – це

РОЗТЯЖКИ

Звичайно, ми сподіваємося, що ви мало не з першого триместру вагітності користувалися кремом два рази в день, носили бандаж, та й після пологів не припинили ці заняття.Але якщо все трохи по-іншому, або розтяжки, незважаючи на бандажі, все одно з’явилися? Тоді найголовніше – не засмучуватися і пам’ятати, що вони ТАК видно тільки вам! А чоловіки, за результатами опитувань, зовсім не вважають розтяжки чимось відштовхуючим.

Отже, ці самі розтяжки або, по-науковому, стрії, є. І, на жаль, повністю видалити їх поки не навчилися. Якщо розтяжки з’явилися недавно – йдіть в аптеку або магазин і купите спеціальний крем . До речі, якщо ви до пологів використовували ці креми, то не припиняйте це заняття протягом півроку і після пологів, навіть якщо стрії так і не з’явилися (в цілях профілактики).

Крім того, існують і спеціальні креми від рубців, типу «Контратубекс» , проконсультуйтеся з лікарем і спробуйте їх.

А можна, в крайньому випадку, купити простий зволожуючий крем або оливкове масло і втирати їх 2 рази в день за годинниковою стрілкою.

Якщо ж кремами розтяжки взяти не вдалося, спробуйте що-небудь з багатого переліку послуг, пропонованих косметологією – існує маса процедур, що дозволяють зробити стрії майже непомітними:

– шліфування (видалення поверхневих шарів шкіри, що створює враження її вирівнювання),
– глибокі хімічні пілінги, також видаляють верхні шари шкіри,
– мезотерапія (косметична процедура, при якій під шкіру тонкими голками вводять лікарські живильні речовини).
Для видимого ефекту лікування повинне бути тривалим, до року.

І пам’ятайте – в усьому можна знайти хорошу сторону. Наприклад, одна моя подружка позбавлялася ночами від безсоння, вважаючи свої … розтяжки !!!

Резюме:

1. найкраще лікування – це профілактика
2. користуйтеся спеціальними кремами, бажано відомих фармацевтичних фірм або з серій косметики для вагітних
3. подивіться, що можуть запропонувати найближчі салони краси
4.фізичні вправи для преса скорочують живіт, шкіру і роблять розтяжки менш помітними

Найбільше, як правило, розтяжок на тому місці, яке і так після пологів не дуже то схоже на те, що було до.

ЖИВОТ

І не дивно – жировий прошарок збільшена, а м’язи розтягнуті. Причому прибрати живіт, сівши для цього на дієту, навряд чи вийде: вага знизиться, а животик так і буде виступати. Тому потрібно починати працювати з м’язами преса.

До речі, тут сама природа працює на нас – після пологів протягом декількох тижнів, навіть без спеціального навантаження м’яза черевної стінки самі скорочуються. Так що не переживайте, перший раз після пологів поглянувши в дзеркало – скоро все зміниться.

Нагадаю, що відразу після пологів качати прес не можна, слід почекати пару місяців, зате в цей час можна підтримати м’язи, знову одягнувши дородовий бандаж на кілька годин в день. А ось після закінчення заповітних 60 днів починайте займатися животом і талією.

Черевний прес містить кілька відділів, кожен з яких необхідно тренувати. Нижній відділ зміцнюють всілякі рухи ногами при нерухомому тулубі. Верхній відділ, навпаки, тренує робота тулуба при нерухомих ногах. Якщо ви працюєте ногами і тулубом перехресно, ви тренуєте косі м’язи живота, дуже важливі для талії.

При вправах стежите за диханням і тримайте прес напруженим. При видиху ви втягуєте в себе живіт, при вдиху – максимально розслабляєте, надуває, як ніби проковтнули повітряну кульку.До речі, таке дихання само по собі є прекрасним вправою для преса, що допомагає саме скинути жир, а не наростити м’язи. При кожному вдиху і видиху максимально розслабте і напружуйте живіт. Виконуйте цю вправу стільки разів, скільки зможете, адже його можна робити скрізь, а не тільки вдома на підлозі.

Ну і звичайно, всілякі вправи для преса:

– лежачи на спині, коліна зігнуті, п’яти паралельно підлозі (інший варіант: коліна під прямі кутом, щиколотки лежать на узвишші, руки під головою), на видиху піднімаєте голову і груди, стежачи за тим, щоб основне навантаження доводилося на груди, а не голова тягнула за собою весь тулуб.2 підходи по 10 разів.

– вихідне положення таке ж, тільки при піднятті ви правим ліктем тягнетеся до лівого коліна, наступне підняття – правим ліктем до лівого коліна. 2 підходи по 15 разів.

– вихідне положення – лежачи. Руки лежать за головою на підлозі. Ноги піднімаються на 30 градусів і затримуються в такому положенні настільки, наскільки вистачить сил, потім ПОВІЛЬНО опускаються. 2 підходи по 10 разів.

– вихідне положення як в попередній вправі. Ногами пробуєте виписувати фігури або букви, з максимальною амплітудою.

– вправа Сінді Кроуфорд: вихідне положення – лежачи, руки за голову, паралельно тулубу, поступово, не різко піднімаєтеся повністю, сідайте і нахиляєтеся вперед, потім не різко, що не плюх, лягайте назад. 2 підходи по 10 разів.

– вправа Дженніфер Лопес: вихідне положення – сидячи по-турецьки. Руки за голову, зчіплюються їх на потилиці. Повертаєтеся всім корпусом вправо – вліво, поступово збільшуючи кут. 2 підходи по 15 разів. Ця вправа добре формує талію.

Якщо Вам набридне виконувати всі ці серії і повтори, займіться велосипедом або бігом який укріплює всі групи м’язів. Відмінно і дуже швидко формує талію крутиться диск і звичайний залізний обруч. А найкраще – танець живота. Танець живота – унікальна по впливу на теловещь – він зміцнює і опрацьовує такі глибокі м’язи тазу і преса, які недоступні при, наприклад, заняттях аеробікою. Крім того, танець живота нормалізує кровообіг в нижній частині живота, що важливо для жінки, особливо народила.А талія буде дуже тонкою, а тіло – гнучким.

Резюме:

1. тренування, тренування, і ще раз тренування!

Від живота переходимо до

стегнах і сідницях

Ці місця – основні області, де накопичується жир в жіночому організмі, тому працювати з цією зоною належить ретельно і довго . У всьому цьому є і приємний момент – цілий день, відвідуючи магазини, бігаючи за малюком і перестрибуючи через сходинки, коли зламався ліфт, ми тренуємо ці м’язи.Тому біг, активна ходьба, стрибки чудово приберуть жир і сформує красиві контури. До речі, недавно було доведено, що інтенсивні стрибки зі скакалкою прибирають жир ефективніше аеробних занять!

І, звичайно, існує маса спеціальних вправ саме на ці групи м’язів:

– Ляжте на підлогу на живіт. Долоні під підборіддям, лікті в сторони. Відірвіться від статі і спробуйте дотягнутися п’ятами до сідниць.
– Початкове положення: лежачи, ноги зігнуті на ширині плечей, руки вздовж корпусу.Підніміть таз, розводячи коліна і намагаючись не відривати лопатки від підлоги, потім повільно поверніться у вихідне положення. Можна робити це ж вправу, відриваючи одну ногу від підлоги і випрямляючи її.
– Дуже ефективно наступне смішне вправу – сядьте на підлогу і спробуйте походити сідницями по підлозі, наприклад, пройти від вікна до дверей.
– Хороші і різні випади – встаньте прямо, ноги разом, одну підніміть, як на параді, зігніть в коліні і зробіть крок далеко вперед. Замріть, потім поверніться у вихідне положення таким же способом, як і робили випад – піднявши ногу і поступово відводячи її з тулубом назад.Повторіть з іншої ноги.
– Зробіть випад, а потім в стрибку поміняйте ноги.
– Для сідниць дуже ефективно шагание по сходах. Удома ви можете замінити сходинки маленькою лавкою, куди будете поперемінно вставати різними ногами.
– Також ви можете робити наступне статична вправа: підійдіть до стіни, притисніть до неї, присядьте так, щоб ваші ноги утворили прямий кут і залишайтеся в такому положенні, скільки зможете, поступово збільшуючи час.
– Не секрет, що дуже важко опрацювати внутрішню поверхню стегон.Ви може опрацьовувати її вправою, схожим на вправи для грудей: ляжте на підлогу, затисніть стегнами який-небудь пружний предмет, наприклад, м’яч, стисніть його сильно, потім відпустіть. Повторюйте, скільки зможете.
– І не забувайте, що, подібно до пресу, сідниці ви можете тренувати завжди і всюди – просто напружуючи їх, затримуючи в такому положенні, а потім розслабляючи.

Але вправи – це ще не все, що ми можемо зробити для своїх сідниць і стегон, бажаючи придбати бажані обриси і вид.Дуже часто після пологів жінки набувають те, з чим вони раніше не стикалися –

ЦЕЛЛЮЛИТ.

Нахилившись зробити епіляцію і виявивши у себе цю горезвісну «апельсинову кірку» або поки тільки «корочку», перш за все нагадаємо собі, що ВООЗ не вважає целюліт захворюванням! Що він є у 80 відсотків жінок старше 25 років, і що чоловіки, у всякому разі, їх більшість, не знають, що це таке.

І що з целюлітом можна успішно боротися, правда, потрібно робити це постійно і довго.Як втім, і з усіма іншими «недосконалостями» фігури, якщо ви бажаєте досягти постійного результату.

Причиною целюліту є порушення жирового обміну, що виникають з багатьох причин. Візуально це проявляється бугристостью, шкіри, менш або більш явно

Создать, линеечку, беременность, для, планирующих, детские, бэби.ру

У всіх чи випадає волосся після пологів

Оновлено: 18 липня, 1:24

Випадає волосся після пологів.

Знаю що тема піднімалася неодноразово, але все ж. Хто чим рятувався? Всю вагітність і перші чотири місяці після, все було відмінно. Чи не випало жодної волосини. А зараз жах і кошмар. На скронях уже залисини. Не знаю на скільки мийок голови залишилося волосся. Почала недавно втирати нікотінку і вітаміни. Нові волосся росте, але як старі утримати? Доньці вже 6 місяців, повністю гв. Ложка каші, яку виходжу на прикорм не рахується…

Читати далі →

Випадає волосся після пологів

Хочу поділитися своїм досвідом.Проблема актуальна зовсім не для всіх жінок: у кого-то шикарна шевелюра після пологів ніяк не постраждала.
У мене волосся почало випадати через 4 місяці після пологів. Дитину годую грудьми, зараз йому 6 місяців. Коли посипалися волосся, я налякалася! З дев’яти опитаних подруг з цим зіткнулася, крім мене, ще одна. Всю вагітність і перші 3,5 місяця я волосся фарбувала “Cutrin”, і все було добре. А потім раптом почалося, і якось раптом, і відразу мало не клаптями! …

Читати далі →

Моторошно випадає волосся…

Що з першим що з другим дитиною сильно після пологів волосся випадає. Розчісувати клаптиками викидаю. Це у всіх так? Або зі мною щось не те? І що з цим робити?

Читати далі →

Випадає волосся

Дівчата, у мене після пологів дуже сильно випадає волосся.Хто зіткнувся з такою ж проблемою, підкажіть ефективні засоби?

Читати далі →

Випадання волосся

Здравствуйте! Дівчинки, після пологів почало випадати волосся, підкажіть хто чим лікував, і за скільки часу проходило…А то мені здається що я скоро лисою стану)))

Читати далі →

Волосся

Волосся стали летіти.Не розумію, чи то гормональна перебудова, то чи что.В перші вагітності волосся відрощувала, вони, по моєму, взагалі не випадали, хоча дуже густі і були дліннимі.Сейчас коротка зачіска, причому віскі і потилицю збриті, а волосся випадає більше, ніж з довгою гривою (((в загальному, реально бесят.У кого так було, що волосся летіли в вагітність, а не після пологів? Чим закінчилося?

Читати далі →

Випадає волосся після пологів

Дівчатка, підкажіть, що можна зробити, щоб волосся не випадало, як їх зміцнювати? Після пологів моторошно лізуть волосся, вже не знаю, що робити.Хто, якими засобами користувався для зміцнення волосся? Мені б уже щось готове, а то буду лінуватися масочку робити з трав.

Читати далі →

Все для росту волосся

Дівчата, після пологів стали випадати волосся, на гребінці багато залишається волосся, та й рідкісні вони у мене зовсім.Підкажіть масочку і шампуні / бальзами для росту волосся. Буду дуже вдячна !!!

Читати далі →

Випадає волосся

Ось зіткнулася з якою проблемою, після пологів стали випадати волосся, порадьте що робити щоб вони перестали випадати. Читати далі →

ужасно !!!

Девочки !!! підкажіть, що можна зробити ???? у мене після родом просто жахливо Випадає волосся, просто жах якийсь !!!

Читати далі →

Всім привіт!

після пологів стали ужаааасно випадати волосся, порадьте які небудь вітаміни для росту волосся і їх відновлення ????

Читати далі →

Волосся

Волосся стали летіти.Не розумію, чи то гормональна перебудова, то чи что.В перші вагітності волосся відрощувала, вони, по моєму, взагалі не випадали, хоча дуже густі і були дліннимі.Сейчас коротка зачіска, причому віскі і потилицю збриті, а волосся випадає більше, ніж з довгою гривою (((в загальному, реально бесят.У кого так було, що волосся летіли в вагітність, а не після пологів? Чим закінчилося?

Читати далі →

Випадає і зіпсувалися волосся після пологів.

Після пологів пройшло 5 місяців, з третього місяця почалося випадання. Раніше ніколи не посічене волосся почали сіктися.
Допоможіть. Аптечний шампунь і бальзам куплені. Хотілося б щось з ампул для відновлення структури волоса.Посоветуйте хороші, будь ласка.
*** З маслами наші відношення не зрослися …

Читати далі →

Випадає волосся після пологів !!! Допоможіть порадою !!!

Дівчата, просто не знаю, що робити !!! Якщо раніше я заспокоювала себе тим, що після пологів таке буває, то зараз у мене опускаються руки !!! Все почалося коли синові було вже 6 місяць.(Це була осінь), і я думала, що у мене не вистачає вітамінів, або як кажуть після пологів волосся випадає .. Але зараз я навіть вже не знаю що думати, і що потрібно робити, що б волосся не випадало. Пила вітаміни, мила голову реп’яхову олію, робила маски всілякі, втирала сіль в …

Читати далі →

Випадання волосся

Будь ласка допоможіть! Після пологів страшенно лізуть волосся! Я вже навіть боюся розчісувати, кожен раз величезний жмут волосся випадає!

Читати далі →

Після пологів випадає волосся що робити?

Під час виношування дитини відбуваються процеси, які впливають на багато в жіночому організмі.Це і незвичайні смакові відчуття, набір зайвої ваги, пігментація, розтяжки. Однією з неприємностей може стати випадання волосся.

Читати далі →

випадає волосся ПІСЛЯ ПОЛОГІВ !!!!

Після пологів стали випадати волосся (((не знаю чим допомогти їм! Пробувала народні засоби, але таке очущеніе, що краще не стало, а тільки гірше! ((((Може після того як перестану годувати грудьми, все пройде?)))

ДЕВОЧКИ !!! Розкажіть, у кого схоже було !? Як і чим рятувалися ви))))

Читати далі →

випадає волосся ПІСЛЯ ПОЛОГІВ.ЩО РОБИТИ?

Під час вагітності жіночий організм повністю перебудовується, чого вже говорити про волосся? Вони також схильні до перебудови. У період моєї першої вагітності у мене була розкішна левова грива, я собі жахливо подобалася. З другої вагітністю волосся себе вели трохи по-іншому, гриви вже не було, але зате вони перестали випадати і стали якось помітніше товщі. Чи варто розповідати про те, що після пологів я позбулася всіх цих принад з волоссям? Мало того, вони активно випали, залишивши мені практично голу черепушку.З’ясувала, що …

Читати далі →

Почали випадати волосся, але після пологів пройшло вже майже 4 місяці..

Дівчата, я чула, що у багатьох після пологів випадає волосся. Але у мене все було добре до цього часу. А щас жуть що почалося. Уже 3 тиждень мажусь реп’яхову олію, але що то мало толку. Хоча я так згадую, у мене весь час в цей період осінь-зима з волоссям біда. А потім сама по собі налагоджується .. Хто що може порадити для волосся? (Ми на гв, тому без таблеток пжл)

Читати далі →

Як довго у вас випадало волосся після пологів?

Дівчата, у мене вже 2 місяці не випадають, а лізуть! Знаю, що таке часто буває, але читала, що це місяці 2-3 відбувається, а у мене менше не лізуть (у вас довго випадали і чи є сенс щось з цим робити (маски, шампуні) або так як це гормональне, то залишається тільки чекати? розумію, що лисою не стану, але розчісувати вже страшно))

Читати далі →

Випадає волосся після пологів (((

Дуже сильно випадає волосся! (((Після пологів пройшло вже 1 рік 4 міс.(, Ми до сих пір на ГВ. Чого тільки не робила, які тільки маски не пробувала … я в розпачі, тому що результатів немає !!! Стрижка тільки коротка, волосся росте дуже повільно і не виростаючи, випадають! Тихий і гучний жах … (((((

Читати далі →

Після пологів випадає волосся.

Дівчата підкажіть що робити після пологів стали випадати волоси.А останнім часом клочамі.Хожу як кішка ліняю.Не знаю вже що і робити, пробувала різні шампуні не допомагає …

Читати далі →

Випадає волосся після пологів

Дівчата, допоможіть! Протягом трьох місяців після пологів було все добре, потім в якийсь момент різко почали сипатися волосся.Просто у величезній кількості! Після перших пологів багато що перепробувала, практично нічого не допомагало. І тільки через роки два я врятувалася нутрікомплексом для нігтів і волосся Wellness від Oriflame. Але його не можна приймати при гв, а ми на штучне переходити не плануємо. У кого була така проблема? Хто чим рятувався? Підкажіть будь ласка
P.S. масла ніякі не допомагають

Читати далі →

.

Схожі записи

Шпилька для волосся приснилася: Сонник шпилька для волосся до чого сниться шпилька для волосся уві сні?

Знаменитості з довгим волоссям чоловіки: Зоряні чоловіки з довгими і короткими волоссям: вибираємо кращу зачіску!

До чого уві сні мити волосся собі: Сонник мити волосся до чого сниться мити волосся уві сні?

Силікон для волосся шкода чи користь: Силікон для волосся в засобах для косметики, шкідливий