Трихологія діагностика лікування та догляд за волоссям: 20 актуальних питань доктору / Всі проблеми з волоссям / Hairmaniac – спільнота про догляд за волоссям

Поради трихолога: 23 правил шикарних волосся

Поділитися на Facebook

Поділитися в ВК

Поділитися в ОК

Поділитися в Twitter

Чи можна мити голову щодня, як визначити свій тип волосся, рекомендації.

Сезон шапок можна вважати закритим, а волосся не в тому стані, щоб ними хвалитися? Трихолог і косметолог Тетяна Мельничук дала прості рекомендації, дотримуючись яких будь-яка дівчина зможе перетворити своє волосся.

  • Як линяють тварини, так «линяє» і ми – навесні і восени. Від сезонного випадання нікуди не дітися. Не панікуйте! Мінус 60 волосся в день при середній густоті – це нормально.
  • Тугий хвіст і нарощування можуть прорідити шевелюру на 30%. Під сальної залозою у нас знаходиться м’яз, що підводить волосся. Під нею – стовбурові клітини, вони ж майбутні волосяні фолікули. Жорстка туга гумка або вага приклеєних волосся тримають цю м’яз в постійному гіпертонусі.Від цього страждає зона зі стовбуровими клітинами. «Парк волосся», звичайно, оновиться, але не в тому складі, який був до нарощування. Знімаючи штучні пасма, робіть перерву на 3-4 місяці, щоб відновити колишню густоту.
  • Це правило стосується і вій. Знімаючи вії, почекайте з нарощуванням. Вії відновлюються швидше і легше, ніж волосся. Вже через 2-3 місяці ви отримаєте оновлену ресничную кромку.
  • Стрес – одна з головних причин аномального випадання. Волосся реагують на адреналін. Через 2-3 місяці після стресової ситуації чекайте позапланову «линьку». Хочете мати гарні локони, уникайте емоційних бур! Якщо це можливо, звичайно.
  • Рішення виключити з раціону білок призведе до ламкості і порідіння. Волос на 80% складається з білка: кератіноціди, фібробласти, тріхоціди – це білкові клітини. Для нормального їх побудови необхідні білки і амінокислоти – «цеглини» і «розчин», з яких будується волосся.
  • Масаж шиї – відмінний засіб боротьби з випаданням. Не дивуйтеся, якщо трихолог призначить вам його в якості одного із засобів терапії. Спазм шийних судин цілком може бути тією самою причиною патологічної «линьки». Гарне кровопостачання шкіри – запорука безперебійного і достатнього харчування волосяних фолікулів. Go в душ Шарко!
  • З ким ви спите – волоссю неважливо. На відміну від того, скільки ви спите! Чим довше час сну, тим більше блиску в волоссі.Чим менше час сну, тим тьмяніше ваші пасма.
  • Краща зачіска для сну при хорошій довжині – вільна коса-колосок. Відсутність натягу означає відсутність спазму судин. Така зачіска допоможе сформуватися новим фолікулів і не буде заважати спати тим, хто поруч.
  • Не бійтеся розчісуватися! Коли настає природна фаза випадіння волосся (а триває вона 5-6 тижнів), багато роблять помилку і намагаються рідше користуватися гребінцем, щоб волосся випадало якомога менше.Справа в тому, що віджило своє, практично мертвий волосся, може довго триматися в волосяний лунці. А його вже підпирає новий, здоровий волосок. Розчісуйте, оновлюйте «парк» волосся!
  • 50% шкірного сала на поверхні всього нашого тіла виробляє саме шкіра голови! Ексфоліація цій галузі хоча б 1 раз в тиждень – корисний і необхідний ритуал. Але використовуйте правильні екфоліанти. Соляні скраби – це взагалі табу. Вони не тільки дряпають шкіру, але і тягнуть воду з епідермісу. Для волосистої частини голови кращим варіантом стануть хімічні пілінги на основі гліколевої кислоти – вона легко розчиняє сальні пробки.У тріхологіческом лініях можна підібрати пілінг саме для свого типу шкіри: саліциловий, глиняний або гліколевий.

Як самостійно визначити тип шкіри голови без тріхоскопа?

Задайте собі питання: як часто доводиться мити голову?

  • Щодня – жирний тип.
  • 1 раз в 5-7 днів – сухий тип.
  • 1 раз в 2-3 дня – комбінований тип (абсолютна норма).

Підбираємо правильний шампунь

  1. Жирні коріння і сухі кінчики – скарга 60% дівчат, які звертаються до трихолога.Чому так? Виною всьому неправильний шампунь. Середньостатистична дівчина, не враховуючи проблем шкіри голови, підбирає шампунь не для шкіри, а для стержня волоса (як правило, в супермаркеті): щоб зволожує, склеював посічені кінчики, дарував гладкість. Такий Шапмунь містить надлишок силіконів, масла і кондиціонуючі речовини для розгладження стрижня. Його pH, зазвичай, вище pH шкіри голови, тому він не в змозі якісно очистити її від шкірного сала, пилу і рогових лусочок. Коріння стають все більш ласий, але стовбур як і раніше не отримує достатнього зволоження.Ідеально підібраний шампунь швидко вирішить цю проблему.
  2. Все, що потрібно вимагати від шампуню – це якісне очищення. Він призначений саме для цього. Сульфати і парабени – два головних очисних компонента в шампуні. Саме вони позбавляють шкіру від жиру. Але сульфати і парабени бувають різної якості: бюджетні продукти нафтопереробки (як в засобах мас-маркету) або дорогі у виробництві витяжки з рослинних екстрактів, наприклад, з кокосового горіха. Вартість цих інгредієнтів відбивається на ціні.Прописна істина: за якість доводиться платити.
  3. Жирна шкіра голови має pH 7.0-7.2, її добре очищає слабокислий шампунь з pH 3,2-3,5. Якщо шкіра голови суха – її pH 2,3, очистити і привести її кислотність в норму допоможе шампунь з кислотністю 6.0 (такий pH у дитячих шампунів «без сліз», а ще у оболонки ока, тому вони і не «щипають очі»).
  4. Мийте голову у міру забруднення, навіть якщо це доводиться робити два рази на день. Біля кожного волосяного фолікула розташована сальна залоза, яка продукує шкірне сало.У кого-то вона все одна, у кого-то дві, а у кого-то шість! Це генетика.
  5. Якщо шкіра голови потребує занадто частому митті, купите два шампуня – глубокоочіщающій і нейтральний. І чергуйте їх. pH нейтрального завжди буде в межах 5.0 -5,5 (на флаконі зазвичай є позначка «для щоденного миття»). Тоді епідерміс волосистої здебільшого не буде пересушене і перестане компенсувати недолік вологи шкірним салом.
  6. Кондиціонер і масло, втертий в корені волосся, що не зволожать суху шкіру. Необхідно зволожити «скальп»? Зверніться до Трихологическа уходовой лінійок. У них ви знайдете зволожуючі сироватки і лосьйони на основі гіалуронової кислоти. Їх текстури і склади легко проникають в шкіру, не лягають оклюзивною плівкою і не провокують підвищення сальності.

Увага! Тип шкіри голови протягом життя може змінитися! Сьогодні ви миєте голову кожен день, і ваші чотири (або всі шість) сальних залоз працюють на повну потужність, а завтра ви переїхали в іншу країну, де клімат, склад, кислотність води, а також зміна дієти зменшують темпи вироблення шкірного сала.І ось ви вже миєте голову раз в три дні! Або наступила вагітність, і підвищився естроген. І (бінго!) Ви щаслива володарка нормального типу шкіри голови. Підбирайте шампунь, орієнтуючись тільки на поточний стан волосся. Чи не керуйтеся силою звички.

Рекомендації

  • Після басейну і спортазала мийте голову шампунем! Використовуйте нейтральний pH 5.0-5.5. Він очистить шкіру від солей, які виробилися з потом під час тренування, призведе кислотність голови в норму після хлору з басейну.
  • Здоровий обсяг і платиновий блонд – завдання важке, але цілком реальна. Не дивлячись на те, що освітлення руйнує кутикулярний шар і волосся не просто випадають, а й ламаються в стрижні, за допомогою інтенсивного домашнього догляду і салонних процедур з цим можна успішно боротися. Завдання номер один для забарвлених блондинок – зволоження. Обов’язковий ритуал: кондиціонер, маска, масло, щоденний спрей-сироватка для зволоження протягом дня. А «важка артилерія» у вигляді курсу салонного зволоження допоможе не тільки зберегти довжину і густоту, але і зробити блонд по-справжньому розкішним.

Не зайвим буде нагадати, що кондиціонери, маски і масла наносяться тільки на стрижень і кінчики.

  • Кератин-ламінування не лікує волосся. В його складі важкі силікони, які гарячим «праскою» просто запаюють кутикулу на певний час, наприклад, на два місяці. Через два місяці силікон залишає волосся разом з лусочками кутикулярного шару, і ви помітите, що стан локонів стало набагато гірше, ніж до ламінування. Альтернатива гарячого ламінування – процедури з коктейлями з гіалуронової кислоти, пептидів, керамідів і мінералів . Цей зволожуючий мікс впроваджується в волосся за допомогою спеціального ультразвукового гаджета, не руйнуючи кутикулу. Подібна процедура працює на перспективу, а не тільки на два місяці.

Джерело

Жми «Подобається» і отримуй тільки кращі пости в Facebook ↓

Поділитися на Facebook

Поділитися в ВК

Поділитися в ОК

Поділитися в Twitter

Догляд за волоссям в холоду: поради трихолога

Що таке правильний догляд в розумінні фахівця? Що обов’язково потрібно мати на поличці у ванній крім шампуню? Багато дівчат зараз відрощують волосся, цілі блоги цьому присвячують.
Поділіться секретами від профі, може бути є чарівний спосіб ?!

Набір засобів догляду залежить від індивідуальних потреб і звичок. При невеликій довжині волосся можна обмежитися шампунем. Самий правильний догляд для краси довгого волосся – дбайливий. Важливі щадні миття і розчісування, мінімум агресивних зовнішніх впливів (плойки, ультрафіолет, фарбування) і відповідний за типом волосся (кучеряві, пофарбовані) додатковий догляд. Не рекомендую випробовувати шкіру голови на міцність і перевантажувати її косметикою без особливих причин.Залишки на шкірі стайлінгу та інших засобів можуть порушувати її баланс, провокуючи проблеми.
Для довгого волосся після миття або кондиціонер, або маска, або бальзам обов’язкові для нейтралізації лужного середовища, яка залишилася після шампуню. В цьому випадку у нас не будуть електризуватися волосся, ми закриваємо лусочки кутикули волоса і полегшимо собі розчісування.
А ще важливо розчісувати вранці і ввечері, причому не тільки здорове волосся, але і при випаданні, тому що необхідно видаляти мертві волосся.

Масляні маски зараз на піку популярності. Але я для себе, наприклад, зрозуміла, що якщо наношу масла на шкіру голови, то тільки гірше виходить, а на довжину волосся практикую іноді.
Як ви ставитеся до масел?

Масла популярні у всі часи. Більше користі від їх використання по довжині волосся: полегшення розчісування, збереження зволоженості і захист від зовнішніх факторів. Взимку це особливо актуально. Хороші захисні властивості має кокосове масло, масло Аргана і жожоба.А ось користь масла для шкіри голови – питання спірне. Найкраще зволоження для шкіри голови – природна гідроліпідна мантія. При підвищеній жирності застосовувати масла нема чого: власного шкірного сала вистачає з надлишком. Причому важливо пам’ятати і про можливу Комедоногенное масел. Чи не є оптимальними увлажнителями масла і для сухої шкіри: склад природних ліпідів значно відрізняється. Основа рослинних масел – тригліцериди (95-98% в оліях, 30% в гідроліпідної мантії), крім яких в гідроліпідної мантії шкіри містяться жирні кислоти, воски, цераміди, холестерин та ін.Масла можуть мати протимікробні і актиоксидантною властивості (кокосове, виноградних кісточок). Однак натуральність походження не виключає алергічних реакцій, масла можуть мати і подразнюючу шкіру дію. Ризик останнього більше при переважанні олеїнової кислоти на лінолевої в складі (оливкова олія).

впливає спосіб життя, харчові звички, поведінку на волосся, і на випадання в першу чергу?
Все має значення, харчові звички особливо. Тим, хто живе в дефіциті часу міським жителям складно повноцінно харчуватися, переважає калорійна вуглеводна їжа (або junk food – «порожні калорії»).Результати: проблеми органів травлення і обміну речовин, зайва вага, дефіцити багатьох важливих для здоров’я і росту волосся нутрієнтів, починаючи з банального дефіциту білка. І до речі суворі дієти з обмеженим набором інгредієнтів, як і будь-які інші стреси, не кращим чином позначаються на стані волосся.

Лікуванні волосся народними засобами і грамотному догляді за волоссям в домашніх умовах

Якщо лікувати волосся перевіреними народними засобами, то волосся стане міцним і густими.

Стан волосся лише на 20% залежить від застосування і якості професійних Догляду коштів і використання досягнень народної медицини. На 80% на здоров’я волосся впливають:

  • Режим і якість харчування.
  • Генетична схильність до особливостей росту волосся.
  • Екологія та зовнішні впливи.
  • Режим сну і відпочинку.
  • Наявність певних захворювань (особливо хронічних і аутоімунних).
  • Гормональні зміни в організмі.
  • Стреси.
  • Алкоголь, тютюнопаління, наркотики, отрути.
  • Режим сну і відпочинку.
  • Алергії, грибкові інфекції.

Використання народних засобів без вирішення ключової проблеми може допомогти лише в одиничних випадках, а іноді сприяє маскуванню ключової проблеми і відкладання вирішення її усунути.


Якщо волосся мити народними засобами і робити маски з «живих» продуктів, то волосся перестануть випадати і стане густішим.

Зміцнення волосяних фолікулів і в цілому відновлення функцій клітин шкіри голови безпосередньо впливає на стан волосся, але не знижує нормальний рівень випадання.У нормі у людини може випадати до 100 волосся на добу.

Розумніше перевірити, чи в нормі стан волосся, перш ніж намагатися відновити їхнє здоров’я стимулюючими засобами.


Всі народні засоби для волосся за замовчуванням корисні і можуть застосовуватися для профілактики.

Почасти це дійсно так: відвари трав і живильні маски дійсно сприяють поліпшенню зовнішнього вигляду волосся. Якщо з ними і так все в порядку, додаткові процедури тільки на користь.Але є нюанс.

Організм кожної людини індивідуальний. І це вже стає обмежувальними фактором для шаблонних процедур. Кому-то кефірна маска сподобається і зробить волосся густими і гнучкими, а чиєсь волосся почнуть злипатися і потьмяніють. І в цьому сенсі немає відмінності між народними засобами і професійними: їх теж підбирають індивідуально.

Вважається, що абсолютно безпечні і універсальні ополіскування волосся будь-якого типу відварами кропиви, ромашки, листя берези.Але при наявності базової проблеми відвари лише знімають симптоматику захворювань, яка виражається в сухості і тьмяності волосся. При самолікуванні можна просто пропустити важливі сигнали організму і запустити захворювання.

Тим більше це небезпечно в разі, коли симптоми могли б проявитися відразу, але через активне догляду та використання народних коштів на наявність реальної проблеми увагу людина звертає із запізненням.

В результаті профілактика і зовнішній догляд стають перешкодою до усунення реальної причини сухості, тьмяності і ламкості волосся.


Чим довше волосся, тим складніше за ними доглядати і тим більше необхідні додаткові способи догляду – народні засоби і маски для живлення волосся. І це набагато дешевше, ніж лікуватися у трихолога.

Краса і фортеця волосся ніяк не залежать від довжини, а залежать від правильного підбору засобів по догляду і факторів, перерахованих в першому пункті. При наявності конкретної проблеми тільки народними засобами усунути проблему не вийде, а можна і суттєво нашкодити волоссю.Лікування запущеної проблеми в підсумку обійдеться набагато дорожче профілактичного огляду і дотримання базових рекомендацій.

Уточнити причину ламкості, сухості, випадання волосся у лікаря і підібрати лікування для конкретного типу волосся. При грамотному догляді вартість вкладень в здоров’я волосся буде розумною. До того ж, стабілізація режиму харчування надасть сприятливий вплив на весь

організм і побічно вирішить ще масу проблем. При грамотному підході народні засоби для волосся виявляться надмірними.


Якщо пити вітаміни для волосся, то організм сам впорається з будь-якою проблемою.

Якщо деякі вітаміни можна вживати в надлишку і вони виведуться з організму, то інші будуть накопичуватися і при надмірному їх кількості зроблять негативний вплив на роботу всіх систем і органів. Крім вітамінів організму потрібні мінеральні речовини, амінокислоти, ферменти, клітковина, а правильний баланс надходять поживних речовин повинен контролюватися лікарем. Іноді організму не вистачає певної речовини, виявити це можуть тільки аналізи.При збої в обміні речовин волоссям не допоможуть ні професійні, ні народні засоби для лікування волосся.

Підбирати вітаміни огульно і без рекомендації лікаря категорично не рекомендується.


Досить один раз відвідати трихолога, переконатися в корисності рекомендацій і використовувати в подальшому звичні засоби для підтримки здоров’я волосся, а також користуватися народними рецептами для волосся, адже все в порядку і хвилюватися нема про що.

Збій в роботі організму може статися за добу, наприклад після перенесеного стресу.Впливають вікові зміни, менструальний цикл, перебудова організму при клімаксі, джетлаг. Причому стан волосся може погіршитися не відразу, а через кілька місяців. І проблему буде складніше виявити, якщо не робити регулярні огляди.

трихолог рекомендується відвідувати для профілактичного огляду мінімум раз на півроку або рік, щоб вчасно призначити лікування і скорегувати харчування і принципи догляду за волоссям.

Трихологія – діагностика, лікування та догляд за волоссям – БІОМЕД

На стан волосся впливають: екологія, харчування, спосіб життя, догляд.Дії тих факторів провокують тьмяність, ламкість, випадання. Для визначення причини проблеми необхідно звернутися до лікаря. Наша клініка пропонує ефективні методики лікування і відновлення в області трихолог.

У яких випадках необхідно звернутися до трихолога?

  • При сильному випаданні. Це може тривати протягом декількох місяців або років. Зазвичай помічають його, коли проділ стає досить поріділим.
  • При повільному зростанні волосся.Огляд лікаря необхідний, якщо протягом довгого часу довжина додається менше 1 сантиметра в місяць. Зазвичай це відбувається через багатьох причин, включаючи порушення кровотоку цибулин, нестачею поживних мікроелементів.
  • При ламкості і перетині кінчиків або волосся по всій довжині. Цьому сприяють як надлишок сонячних променів, так і надмірне застосування засобів, приладів для укладання. Крім того, причиною можуть бути і внутрішні порушення організму.
  • При лупи.Спеціаліст підбере індивідуальну схему лікування.

Трихологія в клініці «Біомед»

Наша клініка пропонує продукти два варіанти дослідження: загальне і більш детальне.

  1. До першого відноситься діагностика волосся і шкіри голови на апараті HAIR EXPERT SG. За допомогою апарату лікар оглядає шкіру голови, а також стрижень волосини.
  2. До більш детального дослідження відноситься спектральний аналіз на 25 мікроелементів. З його допомогою можна визначити, яких речовин не вистачає організму.Завдяки цим даним можна підібрати програми лікування не тільки тріхологіческом проблем, адже іноді першопричина може ховатися в іншому.
  3. Мезотерапія. Ін’єкції спеціально підібраних коктейлів спрямовані на стимуляцію регенеративних процесів, активізацію обміну речовин, харчування коренів. Процедура безпечна, має мінімальний список протипоказань, дає тривалий результат. Скільки потрібно сеансів повідомить лікар після огляду. Вартість уколів залежить від обраного препарату.
  4. Плазмоліфтінг. Використовується власна плазма пацієнта, попередньо очищена, збагачена тромбоцитами. Ін’єкції активізують процеси відновлення, омолодження, ефективно борються з вогнищами запалення, випаданням волосся. Переваги методу – відсутність алергії, відторгнення організмом, швидкий, тривалий ефект.
  5. Застосування лікувальної косметики. Професійні засоби в трихолог по догляду забезпечують якісне харчування, шовковистість, здоровий зовнішній вигляд.Використовуються як додаток до основних методиками лікування.

Лікування алопеції і себореї

Трихологія бореться з алопецією і себореєю. Алопеція – ненормований випадання волосся, яке може привести до повного облисіння. Причинами появи патології є:

  • порушення обміну речовин;
  • погана екологія, часті стреси;
  • вагітність;
  • прийом деяких антибіотиків.

Лікар проведе діагностику шкіри голови, встановить причину випадання, підбере ефективний метод лікування.

Себорея проявляється в неправильній роботі сальних залоз, що призводить до дискомфорту, недоглянуті зовнішнім виглядом, появи свербежу, лупи, висипань. Причинами появи виступають:

  • імунодефіцит;
  • гормональні збої;
  • часті стресові ситуації;
  • неправильна гігієна;
  • неправильний метаболізм.

Записуйтеся на прийом в Москві і Санкт-Петербурзі для відновлення здоров’я шкіри голови.Трихологи центру «Біомед» дозволять безпечно, ефективно, надійно позбутися від більшості проблем з волоссям. Ефективні процедури, доступна ціна, професійна лікувальна косметика позбавлять від сверблячки, лупи, випадання, інших відхилень, допоможуть відновити здоровий колір, повернуть силу і шовковистість.

Що новогоТріхолог Тетяна Цимбаленко – про те, що буде з волоссям, якщо ходити взимку без шапки

Про те, як не залишитися без волосся

– Що робити? Чи можна якось уповільнити загибель фолікулів?

– Так, для цього створені різні лосьйони, які впливають на метаболізм волосяного фолікула.Це хімічно синтезовані стимулятори росту, які регулюють поділ клітин цибулини волоса. Останнім часом бурхливо розвивається застосування в трихолог препаратів на основі пептидів. Це штучно синтезовані активні речовини, які за механізмом дії нагадують природні фактори росту волосся. Крім того, є препарати, що зменшують негативний вплив чоловічих гормонів на волосся.

– Які зараз нові технології лікування?

– Напевно, застосування в трихолог пептидів і факторів росту, які можуть бути як синтетичні, так і виділяються з крові пацієнта.Це процедура (плазмотерапія), яка стає все більш популярною – з власної крові виходить плазма з високим вмістом тромбоцитів, які є джерелом основних чинників зростання.

– Напевно ще й спосіб життя, як зазвичай, впливає на ріст і порідіння.

– Так, проводилося дослідження – спостерігався розвиток андрогенної алопеції у близнюків з однаковим набором генів. Ступінь порідіння з віком у них була різна: у того, хто не курив, правильно харчувався і вів здоровий спосіб життя, збереження волосся була вище.

– Серйозна різниця?

– Досить серйозна, помітна на око.

– Коли потрібно кидати все і бігти до трихолога? Або, якщо вже випадають жмутки волосся, говорити з лікарем пізно?

– Ні, не пізно. Звертатися до лікаря потрібно при випаданні, яке триває більше трьох місяців. Якщо волосся випадає менше трьох місяців, це може бути реакцією волосся на перенесений наркоз, операцію, травму, хвороба з високою температурою, прийом лікарських препаратів, стрес.Клітини цибулини волоса – це найбільш бистроделящіеся клітини в організмі, тому вони дуже чутливі до всіх негативних факторів.

– Тобто сьогодні я понервувала, а завтра у мене можуть випасти волосся?

– Ні. Існують різні стадії росту волосся, стадія випадання триває два-три місяці. Це означає, що ми понервувати, волосся відразу вступив в стадію випадання, перестав зростати, але залишить голову він тільки через два-три місяці. Виходить, що жінка перенесла стрес, заспокоїлася, вже про нього забула, а через два-три місяці у неї настає запізніла реакція волосся на стрес.Однак якщо пусковий фактор усунутий, таке випадання буде сприятливим і, з великою ймовірністю, самостійно купірується. Якщо випадання триває більше трьох місяців, це привід звертатися до лікаря. Тривала втрата волосся говорить про те, що впливають або повторювати провокуючі фактори, або існує постійна причина, яка не усунуто.

– А правда, що лисі чоловіки – найсексуальніші?

– Ви самі бачите, що з віком лисіючих чоловіків стає більше, при цьому кількість тестостерону з віком не зростає, а зменшується.Тому важливо не тільки скільки тестостерону в крові, але і його обмін в тканинах. Низький тестостерон посилює випадання волосся, але те, що облисіння говорить про високий рівень тестостерону, – це неправда.

.

Схожі записи

Анемія випадання волосся лікування: чи можуть випадати волосся при анемії

Посічені кінчики волосся лікування в салоні: Процедури в салонах для волосся, що січеться

Лікування жирного волосся в домашніх умовах: Лікування жирного волосся в домашніх умовах

Лікування тонкого волосся в домашніх умовах: Лікування тонкого волосся – як вилікувати тонкі і рідке волосся народними засобами в домашніх умовах